朝の瞑想

　毎朝朝勤の最後に瞑想の時間を設けています。呼吸を整えて心を静かにする時間を短いながらも作っています。

神道などでいう「今中」や禅宗のお坊さんから教えてもらった「今に全集中」ということになろうとしますが、これが難しい。

今日の予定やいやな夢を振り返ったり、今になかなか集中できません。それでもこれを続ける理由はいったいなんなのか。

こういう時間を習慣とすることで、自分の生活の一部に振り返りや予定の確認などを行えると共に、今に集中する訓練と捉えています。もちろんこの考え方はなにか進化していくと思うので、どうなるか続けていこうと思っています。