体内時計

　久遠寺に勤務して朝早くから活動をしています。４時半には目覚ましをセットしていますので、夜更かしはできるだけ避けています。

お休みの日や通常の出勤の日は５時半に起きていますので１時間のずれがおきることになります。早起きはそこまで苦にしていませんのでスッと起きれています。

そういう時間設定が体に染みついてきているのでだいたい５時になると空はしらんでくるし、自然と目が覚めてしまいます。習慣のたまものでしょうか。

朝すっきり起きるためには夜寝る直前のスマホやPCの画面をできるだけみないようにしたいのですが、ついつい動画やSNSを見てしまいます。ここは改善したいところです。