今まで朝の時間にストレッチをしていました。しかしぎっくり腰を繰り返したりして2年ほど休んでいました。しかしコリやこわばりが腰回りに出てきたので復活しようと思います。
人間の体は日々癖が溜まっていくものでしょう。スマホネックに代表されるように体には意識していなくても「癖」がついてしまいます。
人体が不思議なのはただストレッチするだけではなく、手の位置や体の使い方いかんで可動域がふえることがあります。健康的で元氣な生活を送るにはやはり自分で手入れをする必要があるでしょう。
腰、首、背中、そして股関節を中心にほぐしていき、できればこれをまた習慣として復活していこうと思います。体の調子が上向けば心の安定にも繋がることでしょう。筋トレも並行して増やしたいところですが、また怪我に注意しながら楽しもうと思います。
