最近の体調不良や寝不足は食べ過ぎ、つまり胃腸の疲れが原因でないのか、という情報を目にします。実際に腸は第二の脳とも言われているそうです。
寝る前に食べすぎると消化にエネルギーが使われるのでできるだけ早めに食事を済ますこと。そして寝る時間を確保することと言いますが、正直8時間寝るのも大変です。
ここのところ食事の回数を減らして過ごしていますが、以前と同じように動けているのでそこまで体力が落ちているとも思いません。ただ毎日平均してぐっすり眠れてはいないようです。
50代を迎えて健康でいることの大切さ、ありがたさが身に沁みて感じるようになりました。元氣があればなんでもできる！といった言葉は言い得て妙でしょう。自分にとっての食事量、睡眠時間をこれからも管理して良い方法を見つけたいところです。
